Dopo l'istante magico in cui i miei occhi si sono aperti nel mare, non mi è più stato possibile vedere, pensare, vivere come prima - Jacques-Yves Cousteau
Corsi di Apnea a Livorno - Apnea ricreativa e agonistica
Scuola di apnea a Livorno: corsi e allenamenti settimanali in mare e in piscina, tutto l’anno e per tutti i livelli.
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NEWS
Sono aperte le iscrizioni ai corsi brevi per la primavera/estate 2026!
Una giornata o un weekend per scoprire l’affascinante mondo dell’apnea.
Contattaci!
PARLANO DI NOI
Di seguito alcuni articoli ed interviste dove si è parlato di noi:
- Financial Times: “Freediving at Italy’s Y-40, the world’s deepest thermal pool“
- PescaSub & Apnea: Deep Instinct scelta per inaugurare la rubrica sui migliori centri d’Italia. “Il centro del mese: Deep Instinct Freediving”
- PescaSub & Apnea: “Francesco Corucci: Parliamo di sicurezza”
- Apnea passion magazine: “I Blue Angels del Campionato del Mondo AIDA in Corsica: intervista a Francesco Corucci”
Vedi la rassegna stampa completa qui
Chi siamo
Deep Instinct Freediving ASD
è un’associazione sportiva dilettantistica (iscritta al registro del CONI ed affiliata ad AIDA e FIPSAS) che ha come scopo la diffusione e la pratica dell’apnea subacquea. Organizziamo corsi di apnea ed allenamenti a Livorno tutto l’anno, sia in mare che in piscina. Siamo una scuola di respiro internazionale, che mira ad offrire la massima qualità in tutte le attività e a tutti i livelli, dai corsi introduttivi fino a quelli dedicati ad atleti ed aspiranti istruttori. Insegnamo le didattiche più moderne ed evolute, che richiedono standard qualitativi più elevati ai nostri istruttori. Siamo la prima scuola in Toscana e tra le poche in Italia abilitate ad insegnare la didattica AIDA International, la più prestigiosa e diffusa al mondo. Sopra a questa base già ottima, ci innestiamo con tanti contenuti e tecniche che derivano dalle nostre esperienze di alto livello in giro per il mondo, con un’attenzione maniacale alla qualità ed alla personalizzazione dell’esperienza di ogni singolo allievo ed atleta. Puoi fare apnea con noi anche se non vivi in zona: puoi unirti ai nostri stage e partecipare alle attività che organizziamo presso Y-40 (la piscina termale più profonda del mondo, vicino Padova) o alle attività formative a distanza. Per qualche testimonianza diretta, leggi cosa dicono di noi, oppure qualche curiosità su com’è nata Deep Instinct.
A chi ci rivolgiamo
A chi è attratto dal mare e dalle sue profondità
ma pensa di non essere adatto per fare apnea (“resisto pochi secondi, se mi immergo mi fanno male le orecchie”). Non hai niente che non va: con la giusta conoscenza ed attitudine potrai riuscire a fare cose che oggi ti sembrano impensabili!
A chi ha già fatto dei corsi ma cerca qualcosa di più
un’atmosfera diversa, una maggiore attenzione al singolo allievo, alle sue esigenze e al suo percorso. Contenuti e tecniche avanzate e in costante evoluzione, derivanti dalle più moderne didattiche internazionali e dalle nostre esperienze di alto livello.
Agli apneisti esperti
che cercano nuovi stimoli, un contesto rilassato e di condivisione dove sperimentare ed esplorare il proprio potenziale in completa sicurezza e tranquillità.
A chi vuole allenarsi con continuità
organizziamo attività tutto l’anno sia in mare che in piscina. Siamo di gran lunga il gruppo Toscano che spende più tempo in acqua (in media tra le 3 e le 6 uscite in mare a settimana da fine Aprile ad Ottobre inoltrato, e fino a 4 allenamenti a settimana in piscina).
A chi non si accontenta
ed interpreta l’apnea come un percorso di esplorazione, auto-miglioramento e ricerca continua di nuove sensazioni, emozioni, profondità. Ci piace studiare e sperimentare, nessuna stagione è mai esattamente uguale alla precedente, ed il nostro approccio integrato ti aiuterà a migliorare e a comprendere a fondo questa disciplina.
Corsi e attività
Ecco una panoramica dei nostri corsi ed attività. Laddove possibile, l’organizzazione e la durata sono flessibili per andare incontro alle esigenze di tutti. Per partecipare alle nostre attività hai bisogno di un “certificato medico di idoneità alla pratica agonistica dell’apnea”. Se hai bisogno di supporto per organizzare la visita sportiva non esitare a contattarci, ti daremo una mano.
Corsi di apnea
Allenamenti
Corsi privati
Corsi istruttori
Corsi specialità
Compensazione evoluta
Sicurezza subacquea
Coaching
Spearfishing
Gare ed agonismo
Corsi di apnea
I corsi di apnea sono tutti più o meno uguali… e poi c’è il nostro 🙂
Offriamo corsi introduttivi, avanzati e profondi con didattica AIDA International, la più moderna, evoluta e diffusa, leader nel mondo per quanto riguarda l’educazione e le competizioni di apnea.
Non solo: nei nostri corsi abbiamo condensato tutta una serie di tecniche ed informazioni preziose, che derivano dall’aver studiato in lungo e in largo, nonché dalle nostre esperienze di alto livello (leggi di più sui nostri istruttori). Insomma, siamo sicuri di poterti offrire un’esperienza unica e qualitativamente al top.
Nei nostri corsi vengono apprese le fondamenta pratiche e teoriche per immergersi in sicurezza a profondità via via crescenti.
- AIDA 1 (fino a 10 mt di profondità)
- AIDA 2 (fino a 20 mt)
- AIDA 3 (fino a 30 mt)
- AIDA 4 (fino a 40 mt)
- AIDA Monofin Freediver (monopinna)
L’allievo ha l’opportunità di praticare le principali discipline dell’apnea (profonda, statica, dinamica), nonché di sperimentare le tecniche di stretching, respirazione e rilassamento alla base di questa disciplina.
→ Quando la stagione lo consente, svolgiamo la maggior parte delle nostre attività nella natura. Ad esempio, per quanto riguarda l’apnea statica, potrai provare l’emozione di praticarla al tramonto nelle vaschette naturali di Livorno (antiche cave di età Etrusca e Romana): molto meglio che fissare le piastrelle di una piscina!
Offriamo anche corsi di altre didattiche internazionali (Molchanovs).
→ In base alle abilità che riusciremo a sviluppare insieme in acqua, è possibile prendere il brevetto base + avanzato nell’arco dello stesso corso.
→ Hai già brevetti da un’altra didattica? Possiamo attestare il tuo livello con un crossover e proseguire con i corsi successivi.
→ I corsi possono essere organizzati sia su base trimestrale che in formula più condensata (uno o più weekend, a seconda del brevetto).
→ Se abiti lontano possiamo valutare insieme come sviluppare il tuo percorso, sfruttando anche lezioni a distanza ed allenamenti a secco.
Allenamenti
Con Deep Instinct puoi allenarti tutto l’anno!
Se sei un apneista già brevettato puoi unirti al nostro gruppo allenamenti.
Ci alleniamo in media tre volte a settimana, e a seconda della stagione, le nostre attività si svolgono in mare, piscina, o piscina termale profonda (Y-40).
Corsi privati
Condividere una boa con altre persone è sempre bello e stimolante, ma in alcuni casi potresti desiderare l’attenzione dedicata di un istruttore.
Per alcune attività, ed in alcuni periodi dell’anno, possiamo offrire corsi privati.
Vuoi organizzare un corso o uno stage privato, magari sulla tua imbarcazione o presso la tua attività? Contattaci, e troveremo la soluzione migliore! Possiamo organizzare attività personalizzate per singoli o gruppi, con focus su respirazione, rilassamento, meditazione, apnea.
Corsi istruttori
Se hai una grande passione per questo sport e per l’insegnamento e vorresti provare a fare del mare e dell’apnea il tuo lavoro, ti guideremo passo passo nel percorso che ti porterà ad ottenere la qualifica di istruttore di apnea AIDA, la didattica internazionale più prestigiosa e diffusa al mondo.
Il percorso istruttori prevede un mix di lezioni frontali, approfondimenti, e momenti di affiancamento sul campo, con dei veri allievi.
Affronteremo insieme anche tutto un insieme di aspetti che spesso non vengono trattati nei corsi istruttori, ma che un neo istruttore si trova a dover gestire su base giornaliera.
Contattaci e valuteremo insieme il percorso più adatto a te!
Corsi specialità
Hai voglia di sperimentare tecniche e sensazioni diverse? Approfondiamo insieme tutte le specialità dell’apnea, come monopinna e rana subacquea!
Per quanto riguarda la monopinna potrai conseguire il brevetto AIDA Monofin Freediver (livello base / avanzato / master).
Compensazione evoluta
Che sia a 5 metri o a 50, hai mai sperimentato fastidio alle orecchie immergendoti? Le tecniche di compensazione servono proprio ad evitare questo problema, e ci permettono di scendere in profondità senza sperimentare alcun effetto negativo legato alla pressione idrostatica.
Una compensazione efficace è alla base del comfort e della sicurezza in acqua.
Insegnare bene la compensazione e saper risolvere problematiche connesse non è affatto semplice: è per questo che abbiamo studiato ed approfondito molto questo aspetto, per poter aiutare i nostri allievi ed atleti a migliorare la loro tecnica ed il loro comfort.
Possiamo approfondire insieme le tecniche di compensazione evoluta, che ti aiuteranno a scendere in comfort e sicurezza a qualsiasi quota.
Sicurezza subacquea
La sicurezza è un prerequisito imprescindibile per la pratica della nostra disciplina. Per noi la sicurezza non è un concetto astratto, o qualcosa che abbiamo letto su un manuale. Abbiamo esperienza sul campo ai massimi livelli (leggi di più sui nostri istruttori).
Il nostro staff ha lavorato nei team safety delle più importanti competizioni al mondo (svariati campionati del mondo AIDA e CMAS, Vertical Blue), è aggiornato e certificato per quanto riguarda la sicurezza specifica per l’apnea ai massimi livelli. Puoi aspettarti i protocolli, le procedure ed i sistemi di sicurezza più moderni, derivanti dal mondo dei record e delle competizioni.
Migliora la tua preparazione agli imprevisti con i corsi:
- AIDA Competition Safety Freediver by Vertical Blue Professional Safety Freediver
- DAN PBLSD (rianimazione e cardiopolmonare anche pediatrica, defibrillatore)
- DAN Oxygen Provider (somministrazione di ossigeno)
- DAN Advanced Oxygen Provider (somministrazione di ossigeno avanzata con impiego di MTV e BVM)
- PSS First AID and CPR (primo soccorso e rianimazione cardiopolmonare)
- PSS Oxygen in diving emergencies (somministrazione di ossigeno in emergenze subacquee)
Questi brevetti (alcuni dei quali ottenibili anche in modalità e-learning), sono estremamente utili per qualsiasi subacqueo consapevole, nonché richiesti per il mantenimento dello stato di insegnamento di istruttori e aiuto istruttori nelle principali didattiche.
Coaching
Percorsi e approfondimenti personalizzati secondo le specifiche esigenze dell’allievo. Se ti porti dietro da tempo problematiche che non sai risolvere (es. di rilassamento, tecnica o compensazione), se vorresti migliorare ma da un po’ sei fermo sulle solite quote, contattaci e proveremo insieme a trovare una soluzione. Sono possibili anche programmi personalizzati di coaching remoto/a distanza.
Spearfishing
Una preparazione apneistica “pura” è fondamentale per un pescatore in apnea, per migliorare tecnica, consapevolezza, e per adottare comportamenti sicuri.
→ Se sei già un pescatore subacqueo, possiamo aiutarti a migliorare i tuoi tempi di apnea, le tue quote operative, e la tua compensazione.
Molti pescatori esperti prima di te si sono affidati a noi, trovando notevoli benefici.
→ Se invece sei alle prime armi e vorresti affacciarti alla pesca subacquea, abbiamo un nuovo innovativo percorso alla scoperta della pesca subacquea etica e del fish watching!
Il corso si articola attraverso lezioni sia teoriche che pratiche, che si concentrano su:
- Ambiente acquatico
- Specie marine e tecniche di avvicinamento
- Materiali e sicurezza
- Tecniche di pesca ed inconvenienti in mare
- Normativa e approfondimenti
- Analisi video (azioni reali e riprese tecniche eseguite durante il corso)
Per fare il corso completo è richiesto un brevetto di apnea pura almeno di livello AIDA2 (per la parte sul fish watching non ce n’è bisogno).
Gare ed agonismo
Deep Instinct si interessa anche di agonismo: come associazione cerchiamo di preparare al meglio i nostri atleti e di metterli nelle migliori condizioni per potersi allenare e dare il meglio.
I nostri ragazzi hanno raggiunto piazzamenti di tutto rispetto a livello nazionale ed internazionale, con diversi titoli italiani (ad esempio nell’apnea statica e nella categoria master dinamica), e piazzamenti nella top 10 a livello mondiale (dinamica femminile, statica maschile).
GallerIA
Quando il blu si intensifica, il pensiero si dissolve
FONDATORE
Convinto che per essere un buon insegnante occorra essere prima di tutto un buon allievo, e che per trasmettere passione e contenuti di qualità sia fondamentale aggiornarsi, fare esperienze e a lavorare continuamente su sé stessi, in parallelo alla formazione da istruttore ha continuato a perfezionarsi allenandosi con campioni del calibro di Miguel Lozano, William Trubridge, Morgan Bourc’his, Branko Petrovic, Umberto Pelizzari. Ha appreso negli anni nuove tecniche e migliorato le sue performance, così da poter trasmettere maggior conoscenza e sicurezza ai propri allievi.
Seguendo la sua curiosità e la sua voglia di apprendere e perfezionarsi, negli anni ha voluto approfondire e confrontare diversi sistemi didattici, imparando ovunque ci fosse da imparare, e sviluppando una visione sempre più ampia ed integrata della nostra disciplina.
Nei suoi corsi cerca di conciliare la sua parte più emotiva ed introspettiva (quella che risuona con la natura e nel contatto profondo con le persone) con quella precisa e razionale, che deriva dai suoi studi scientifici (in un’altra vita è stato ingegnere informatico ed ha conseguito dottorato in biorobotica).
Pratica tutte le discipline dell’apnea incluse quelle indoor, ma il suo cuore appartiene decisamente al mare e alla profondità.
La sua disciplina preferita è senz’altro l’immersione libera (free immersion), meglio se accompagnata da una bella statica profonda… ma apprezza molto anche la monopinna e la rana.
Puoi trovare maggiori informazioni e qualifiche sul suo profilo ufficiale sul sito di AIDA International.
ISTRUTTORI
Lorenzo Bassi Luciani
Per gli amici “Bano”. Classe ’82, livornese doc, è stato tra i primi a credere nel progetto Deep Instinct. Ingegnere meccanico di professione ed un passato da ricercatore universitario alle spalle, quando non è in acqua con noi potete trovarlo in qualche spot da surfisti o in sella ad una bici giù per le colline livornesi. Scherzoso e sornione, ma al contempo attento, sensibile ed emotivo, è il profeta indiscusso della sotto-corrente dei “dugonghi” all’interno del nostro gruppo. Talenti segreti: perdere il filo delle conversazioni e visualizzare animali marini durante le sue apnee.
Sergio Masetto
Classe ’71, nato a Domodossola. Liutaio di professione, lo chiamiamo affettuosamente “il vecio”. Saggio, colto ed empatico, è senz’altro uno degli apneisti più esperti del nostro gruppo, ed un punto di riferimento per le nuove leve. Molto bravo nel leggere gli altri e generoso nel mettersi a disposizione, a volte metterebbe alla prova la pazienza di un santo con le sue domande ed il suo fare fin troppo flemmatico. Ciò nonostante, gli vogliamo bene e non se ne potrebbe fare a meno.
Filippo Mari
Classe ’77, originario di Terracina. Noto anche come “filippomaro”, Fili è un altro pilastro del nostro staff, ingegnere meccanico di professione e appassionato di vini e due ruote d’epoca. Preciso e pacato, riesce a mettere tutti a proprio agio con il suo modo di fare calmo (il che gli è valso il soprannome di “tisana”)… ma non fatevi ingannare: dietro all’aspetto pacato cela un animo da rider sprezzante delle regole, e un senso dell’umorismo che salta fuori quando meno te lo aspetti.
Giulio Coli
Classe ’94, pisano doc (barbaricinese, per la precisione), Giulio è un pescatore subacqueo incallito ed amante di tutto ciò che va a gasolio (meglio se grosso e rumoroso). Collezionatore seriale di fucili da pesca, espertissimo di barche e di motori in genere, lavora in un cantiere nautico. Una certezza in acqua o al timone di una qualsiasi imbarcazione (per questo è stato talvolta soprannominato “lo scafista”). Il suo motto? “Danni gasse!”
Mattia Abbati
Classe ’85, emiliano, per gli amici è “Abba” (ma talvolta lo chiamiamo “Willy l’Orbo”). Lavora in ambito militare, ma pochi sanno che ha un passato da… filosofo! Conoscendolo non si rimane, tuttavia, sorpresi: basta parlarci cinque minuti per capirne lo spessore. Altro pescatore incallito, ha trovato spunti e motivazioni anche nell’apnea pura, portando avanti il suo percorso con metodo e precisione. Molto bravo con le persone e appassionato nell’insegnare, se vi da la sua parola potete scommettere che la manterrà.
Fert Sessa
Classe ’86, napoletano di origine e livornese di adozione. Sportivo da sempre, nel mondo subacqueo si è avvicinato dapprima alla pesca ed in seguito all’apnea pura, dove ha mostrato subito ottime doti sia in mare che in piscina. Generoso ed instancabile, non riesce a star fermo, e che si tratti di bici, corsa, palestra, o apnea, non salta un allenamento. Rinominato affettuosamente “Krum” (ma anche “Fertz” o “Fezziùs”, o “Ferzio”), si è dimostrato un’aggiunta di enorme valore per il nostro organico!
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